肾结石发作时的绞痛，经历过的人都懂！除了及时就医，科学饮食更是预防复发、辅助治疗的关键。记住这份"三少两多"原则，让结石无机可乘！今天，邀请到了肾病专家罗月中主任来给大家分享。
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一、 少草酸
草酸大户要警惕： 菠菜、苋菜、甜菜、芦笋、浓茶、巧克力、坚果（尤其花生、杏仁）草酸含量高。
聪明吃法： 菠菜、苋菜等蔬菜食用前先焯水，能去除部分草酸。喝茶选淡茶。
二、 少盐（钠）
隐形盐更可怕： 减少食盐、酱油、味精用量，更要警惕咸菜、腊肉、薯片、加工食品中的隐形盐。
目标： 每日食盐摄入量最好控制在 5克 以内。
展开剩余55%三、 少高嘌呤
这些食物悠着点： 动物内脏（肝、肾、脑）、浓肉汤、部分海鲜（沙丁鱼、凤尾鱼、贝类）、啤酒嘌呤含量高。
选择替代品： 肉类选瘦肉，适量吃禽肉和淡水鱼。
四、 多喝水
核心目标： 保证充足尿量，稀释尿液，防止矿物质结晶沉淀。
怎么喝： 每天饮水 2000-3000毫升（约8-12杯），均匀饮用。观察尿液颜色，保持清亮淡黄。白开水是最佳选择。
五、 多枸橼酸
柠檬水是明星： 柠檬富含枸橼酸盐，能有效抑制草酸钙结石形成。
简便方法： 每天可用新鲜柠檬切片泡水饮用（无需加糖）。
其他有益补充：
钙要适量补： 适量摄入钙（如奶制品、豆制品）能在肠道结合草酸，减少其吸收。但需遵医嘱，避免过量。
果蔬要充足： 大部分蔬菜水果含水量高且呈碱性，有利尿液健康。
重要提醒： 结石类型多样（草酸钙、尿酸、感染性等），食疗需在医生确诊和指导下进行！这份指南主要针对最常见的草酸钙结石和尿酸结石。
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